Будильник. Я встаю, умываюсь и иду на пробежку – первую после нескольких лет. На улице солнце, поют птицы, ясное небо – свобода! Пришла мысль, а почему я раньше этого не делала никогда – лишалась этих минут на свежем воздухе, с приятным ощущением  в мышцах, с хорошим настроением с самого утра. После пробежки – контрастный душ, теплая вода согревает и смывает остатки уличной пыли, холодная бодрит и не оставляет ни остатка сна. Раньше для меня всегда такой режим казался невероятно сложным в выполнении, а сейчас я думаю, что это станет полезной привычкой :)

Так начался мой второй день на марафоне «Самодисциплина» Сергея Трофименко. Давно я чувствовала, что много ресурсов уходит не туда, куда нужно, что не успеваю или забываю о разных мелочах, а иногда и о важных вещах. Теперь я делаю первые шаги по внедрению в свою жизнь новой эффективной стратегии планирования. Этот курс одновременно похож  и на важную и непростую работу, и на увлекательное и захватывающее приключение с квестами и бонусами.

И, хотя прошло всего три дня, в моей жизни уже довольно много нового:

- написан четкий план действий в течение дня – это помогает не тратить время на ненужные дела,

- из дому выброшен весь лишний хлам, все вещи отсортированы и разложены по местам;

- я изменила отношение к своему питанию, слежу более серьезно за здоровьем – это один из важных пунктов моего нового плана,

Это внешние факторы, но кое-что новое произошло и внутри:

- теперь я более уверена в себе и довольна собой, и это еще добавляет мотивации к прохождению курса,

- каждое утро я более бодрая и с высокой работоспособностью;

- в очередной раз посмотрела на себя со стороны и увидела новые стороны, с которыми хочу работать, усовершенствовать их,

- не ощущаю «бремя незаконченных дел», потому что приняла решение по каждому и иду на пути их завершения и реализации,

- внедрила новую стратегию работы со своими внутренними стопорами по поводу выполнения сложных и неприятных задач – работает замечательно! Достаточно лишь подумать о хорошем результате, который будет получен, или же пообещать себе (своему Внутреннему Ребенку) что-то приятное взамен.

- благодаря некоторым заданиям марафона я по-другому стала смотреть на общение с незнакомыми людьми – теперь это еще и тренировочная программа. Такое общение не только раскрывает что-то новое в других людях, но и помогает отшлифовать свои умения и навыки.

- я знаю, что теперь обязательно дойду до конца марафона из 21 дня!

Вот уже третий день я участвую в 21-дневном марафоне по самодисциплине. Собирается группа людей из разных городов и, может быть, стран в интернете и, поддерживая друг друга, воспитывают в себе столь прекрасное и эффективное, как самодисциплина :-)

Это для меня хорошая проверка себя и отличный навык - специально отведенное время выделять на конкретную жизненную территорию, это умение без лишних эмоций управлять собой, договариваться, чтобы делать важные дела, не оставляя их «на потом».

Итак, очередной из понедельников моя новая жизнь началась :-)

Очень хочется поделиться с вами первым новым утром :-)

Так я была удивлена, насколько легко я встала с кровати (и это в 6-40! с моей-то любовью поспать!), почти не открыв еще глаз сделала зарядку, убрала кровать, умылась, оделась и пошла бегать.

Причем проснулась я за несколько минут до будильника с вопросом в голове: "что правда так рано вставать придется?!" Не ответив себе уснула :-) Ну а дальше все легко и по плану.

Все-таки как здорово прогуляться с самого утра, когда знаешь, что у тебя есть на это точно отведенное время. Я побежала, но меня хватило минут на 8 в общей сложности - быстро устала с непривычки :-)

Бегала на смотровую площадку в парке на набережной. Утро, вид на Дон и город... красиво и свежо! И самое главное, что оказывается не одна я такая! Уже третье утро я прибегаю в парк, где люди, так же как и я, занимаются спортом. Кто-то бегает, кто-то делает зарядку, кто-то гуляет с собакой :-)

Контрастный душ. Так тело сильно реагирует, огогого! Завтрак. А потом почитать новости. Блин. Я новости не читаю вообще. Ну Российские точно. Открыла, посмотреть, что в мире делается. Убийство, экологическая катастрофа, сплетни и т.п. Вот это настрой на день! Закрыла. Открыла Российские новости, только расстроилась. Закрыла. Открыла новости культуры. уф.. хоть что-то жизнеутверждающее...  Может почту проверять и то полезнее будет :-)

Я выпиваю стакан воды по утрам натощак, ем только полезные продукты, навела идеальный порядок дома и ежедневно его поддерживаю, выбросила все старое и ненужное, с сегодняшнего дня я пунктуальна и это только прошло два дня! Вот она самоорганизация и дисциплина :-) Боюсь подумать что же будет дальше :-)

Уууф...

Изучаю свое поведение в разных ситуациях, особенно в тех самых важных, где я не умею и не знаю как. Это тот самый пресловутый выход за зону комфорта, который и ведет напрямую к результатам и развитию и после чего высвобождается откуда-то изнутри огромное количество энергии, которая и дает силы для дальнейшего развития. Вот он! Замкнутый круг :-) Но это в идеале так, некая воронка получается. А на самом деле многое делаю просто на силе воли, без энтузиазма и куража. И видимо все это время зря, толку мало.