Автор: Анна Кунакова
13.05.2011 11:16
Вот и все три недели марафона позади. Утро вторника, можно поспать подольше, не нужно выполнять заданий, не обязательно писать планы. Но за все эти дни работа над самодисциплиной уже стала привычкой, и теперь будто чего-то не хватает :) И поэтому все равно будет ранний подъем, все равно утренняя зарядка и опять же все равно план на день. Понимание того, насколько эти мелочи сделали более эффективной мою жизнь, дает дополнительную энергию и желание продолжать в том же духе.
1. Я стала гораздо более собранная, больше уверенная в своих силах. Я сегодняшняя нравлюсь себе гораздо больше, и это тоже дополнительная мотивация для дальнейшего развития. Недавно возникла ситуация, в которой мне надо было проявить твердость и сильно настоять на своем мнении. Раньше я предпочла бы эту ситуацию мягко обойти, если бы получилось, а в этот раз я четко смогла отстоять свою позицию, чем очень горжусь :)
2. Во многих моментах мои отношения с любимым человеком улучшились – мы стали ближе, у нас будто сами собой решились некоторые вопросы и сложности быта. Была приятной поддержка близких людей в моем желании пройти самодисциплину. Меня выслушивали, давали обратную связь.
3. Поняла, что очень важно прописывать свои цели – как близкие, так и далекие. Это дает понять, к чему стремиться и в какую сторону развиваться.
4. Одна из основных причин, которая мешает мне в развитии – это самосаботаж, когда я сама с собой договариваюсь, переношу важное, но скучное дело, отвлекаюсь и т.д. Теперь я знаю все симптомы начала и обладаю простыми методами быстрой реакции.
5. Я посмотрела на себя с нескольких сторон одновременно – своей точки зрения, точек зрения близких и не очень людей, точки зрения нескольких психологических направлений. В мой список пунктов по работе над собой добавилось еще несколько :)
6. Здоровый образ жизни, четкое время сна, правильное питание и т.п. нюансы существенно добавляют энергии и сил. Если раньше я уделяла этим аспектам небольшое количество внимания, то сейчас они на одном из первых важных мест.
7. Применять методы из тренинга буду и очень много – начиная от планирования своего дня, заканчивая работой со своими целями и ценностями. Обязательно продолжу использовать систему самомотивации. Кое-что из полученного материала я буду использовать и в своих тренингах, особенно в темах работы с волей.
Это один из важных ключевых шагов на пути моего развития. Сейчас как раз пришел момент в моей жизни, когда пора менять что-то, и теперь я знаю, что именно менять и в какую сторону.
по E-mail
по RSS
в Twitter
в Facebook
в ВКонтакте
Комментарии
Вы пишете вообще, без красок, без картинок, безжизненно.
Зачем вы тогда пишете?
Для кого вы пишете?
Хорошо, что Вы даете обратную связь, и, я думаю, что это поможет Анне усовершенствова ть свой стиль письма. Насколько я ее знаю, она всегда использует коррекцию по назначению:)
И понятно, что на интересующие нас вопросы, нам хочется иметь больше ответов, так Вы задайте Анне конкретный вопрос, например, "Что вы чувствовали в первые дни марафона? (в середине, в конце, когда делали то-то и то-то)" или "в какой момент было особенно тяжело, и что вы сделали в этот момент?". Я думаю, что она с удовольствием поделится:)
Формальные выводы хороши для лабораторных работ по физике в 10м классе и то с натяжкой. Цифры тоже имеют некую эмоциональную основу:))
Хотелось бы верить, что вся наша дискуссия будет иметь приятнейший эффект в будущем. В любом случае, тексты покажут.
Я была бы благодарна и признательна, если бы Анна и Юлия ответили на ряд вопросов еще для предыдущего поста и по этой же теме
blog.svoboda.pro/.../...
А то как то резво начали и совершенно пропали.:))
К вопросу о вопросах. Куда делась Юлия?:)
Пожалуй все.Возникнут еще - напишу:)))
Юля, если есть что сказать - пишите!:)
а) Что вы делали, чтобы стать ближе с близким-любимым человеком?
б) Как вы справляетесь с самосаботажем? что делаете, если вдруг возникает такая ситуация? хотя бы на личном примере простыми словами:))
в) Поделитесь как вам удалось посмотреть на себя и что же вы увидели?
Я понимаю, что вам после 21го дня самодисциплины стало хорошо, но как то это не очевидно для нас простых смертных:)))
а) в наших отношениях раньше часто возникали сложности из-за бытовых вопросов - это нас отдаляло друг от друга. Когда я начала проходить марафон, то соответственно я изменила кое в чем наш быт - мы более четко распределили обязанности типа помывки посуды и выноса мусора :))) И всячские ненужные мелкие конфликты исчезли. Это один пункт.
Второй момент - это то, что я делилась свлоими открытиями, сложностями и маленькимим победами. Мы стали чуточку ближе, мой авторитет в его глазах поднялся ;)
По поводу "представить дело уже сделанным".
У меня был забавный случай на эту тему. Так вот. Утро, звонит будильник, в голове стандартная мысль в стиле "ой, ну еще чуточку, еще 5 минуток и встану", за ней следует следующая, что все таки надобно вставать. Я встаю, душ, кофе, завтрак, одежда, аксессуары... Все в деталях, каждое действие...
В результате, оказалось, что это был сон, очень реалистичный и точный. И не только внешне, но и по всем наборам ощущений (звук воды, запах свежесваренного кофе, утренняя прохлада квартиры, бряканье бус и т.п.)
Конечно же, я слегка проспала, пришлось быстро собираться, немного ускорится и такие действия как завтра и кофе пропустить:)
но тут важно не процесс представить, а уже готовый результат сразу :)
Я, кстати, точно то же помню, когда пару лет назад утром бегать собиралась - несколько раз бегала во сне, и очень удивлялавсь, когда просыпалась ))
Выводов в итоге сделала много. Поделюсь с вами несколькими:
1. Надо больше говорить с близкими людьми о своих чувствах, работать с мимикой, с эмоциями – учиться их выражать и осознавать.
2. Меньше спорить, больше слушать собеседника, учиться принимать чужую позицию.
3. Четче отделять профессионально е и личное, не смешивать вопросы рабочие и взаимоотношения с коллегами.
4. Самая лучшая мотивация для меня – это похвала и позитивное подкрепление. Важным есть еще и понимание, что скоро все получится и у мероприятия по-любому будет успех.
Спасибо :)